is mijn ideaal gewicht? Hoeveel bedraagt mijn vetpercentage? Is het voor mij haalbaar om in een lagere gewichtsklasse uit te komen? Dit zijn vaak gestelde vragen. De berekening van de BMI is één van de meest gebruikte methoden.
Bereken je Body Mass Index (BMI)
De Body Mass Index (of Quetelet Index) is een eenvoudig hulpmiddel om te zien of iemand te dik is in verhouding tot zijn lichaamslengte. Het geeft slechts een schatting van de hoeveelheid lichaamsvet.
De formule om de BMI te berekenen:
gewicht in kg
BMI= ------------------------
(lengte in meter)²
|
De BMI-zones voor volwassenen (tussen 20 en 65 jaar)
BMI | Diagnose |
<18,5 | Ondergewicht |
18,5-24,9 | Normaal gewicht |
25-29,9 | Overgewicht |
30-39,9 | Obesitas |
>40 | Gevaar gezondheid! |
Zowel bij erg magere (BMI<18,5) als bij zwaarlijvige mensen (BMI>30), stijgt het risico op gezondheidsproblemen (jicht, diabetes, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, kanker, osteoarthritis,...). De score geldt zowel voor vrouwen als voor mannen. De berekening is handig voor een eerste "screening", maar heeft zijn beperkingen oa. omdat geen rekening wordt gehouden met geslacht, botstructuur,...
De BMI-schaal is niet van toepassing op kinderen en jongeren <20 jaar.
Tijdens de groeifase verandert namelijk de hoeveelheid vetweefsel. Bovendien is de BMI bij kinderen geslachtsafhankelijk: meisjes hebben gemiddeld een iets hogere BMI dan jongens. Voor de interpretatie van de BMI van jongeren van 2 tot 20 jaar maakt men gebruik van geslachtsspecifieke groeicurven.